Voksenhold

Kom til kråsserfit. Det er sjov og effektiv træning. Vi tilrettelægger dagens workout, så ALLE kan være med.

Både mænd og kvinder er velkomne, så tag din mand med og sved sammen en times tid.

Corebar træning er en nyere fitnessform, en all-in-one træning med fokus på core delen dvs. hofte, bækken, mave og ikke mindst ryg. Vi arbejder de med indre og ydre core muskler på en helt ny måde, både stående og liggende. Træningen indeholder balance puls- og styrketræning. Hele timen har vi den ergonomisk bøjede vægtstang på hhv. 1, 2 eller 3 kg med.

Timerne er et mix af Corebar F.I.T. og Corebar H.I.T. Vi starter med Corebar F.I.T. som er lidt mere skånsom, men vi får helt sikkert pulsen op. Holdene er for øvede og let øvede, man bestemmer selv eget tempo.

Vil du gerne have det sjovt samtidig med, at du får motion, så er dette holdet for dig. Vi arbejder med hele kroppen. Smidighed, styrke, kondition og balance. Alle kan være med ung som gammel, tempoet bestemmer du selv.

Vi tager hensyn til eventuelle skavanker.

Der er knyttet to trænere holdet, som suplerer hinanden.

Vi glæder os til at træne sammen med jer.

Vil du gerne komme i form, eller vil du holde formen vedlige henover vinteren, så er holdet noget for dig.

Træningstimen er delt op i to. Den første del består af styrke- og cirkeltræning. Her bruges primært vores egen kropvægt til forskellige øvelser. Træningsprogrammet varieres fra uge til uge. Alle øvelser kan tilpasses, så de passer til dit niveau.

Den anden del består af en gang motionsfloorball. Her gælder det om at få pulsen helt op.

Det tilbyder vi:

• Sved på panden
• Høj puls
• Træning på dit niveau
• Motivation
• Smil på læben

Holdet er for alle uanset alder, styrke og kondital.